kodustaar

Laste- ja kodukaupade e-pood

Tervislikud toitumisharjumused lapsele

Tervislikud toitumisharjumused lapsele

Tervislikud toitumisharjumused lapsele on vajalikud, sest siis oleks lapsel tulevikus tervislik kehakaal ja normaalne kasv. Toitumisharjumused mida laps omandab noorena, aitavad tal säilitada ka täiskasvanuna tervislikku eluviisi.

Kuidas kõige lihtsamini jälgida, et laps sööks tervislikult? Vaja on vaadata kui palju rasva või suhkrut teie laps tarbib. Seda vähendada serveeringute kaudu. Näiteks pakkuda madala rasvasisaldusega või rasvata piimatooteid. Lihatooteid, mis ka päriselt sisaldavad rohkelt liha. Täistera leivad ja teraviljasaadused. Rohkelt tervislikke suupisteid, näiteks puu-ja juurviljad. Puuviljadega siiski ei tasu üle pingutada kuna ka need sisaldavad palju suhkrut. Vähendada suhkrustatud jookide tarbimist.

Kui sa ei tea kuidas seda kõike teha, võid pöörduda mõne toitumisnõustaja poole. Näiteks toitumise veebsait.

Kindlasti kui lapsel on ülekaal, siis ei tohiks panna teda kohe range dieedi peale. See võib lapsele halvasti mõjuda. Vaid võtta kõike rahulikult ja konsulteerida kindlasti ekspertidega.

Tervislikud toitumisharjumused lapsele mida proovida:

Tehke rohkem tervislikke toite. Aitab lapsel õppida tervisliku toidu valimist.

Jätke välja või vähendage ebatervislikke valikuid nagu krõpsud, limonaad ja suhkrurikkad mahlad. Aseme pakkuge paprikat, õuna jne. Söögikordade ajal sidruni või laimivett.

Julgustage oma lapsi aeglasemalt sööma. Sest tegelikult pole kiiret mitte kuhugi. Kui süüa aeglasemalt tekib täiskõhtutunne kiiremini. Ärge kindlasti pakkuge talle koguaeg uut toitu peale ja ärge pange suuri portse, mida te ei jõua isegi ära süüa. Jälgige kuidas laps sööb, kas ta tundub ikka näljane. Aju vajab aega täiskõhu tunde registreerimiseks.

Soovitame süüa teha perega nii tihti kui võimalik. Püüdke muuta koos einestamine nii meeldivaks kui võimalik. Ärge tülitsege ja näägutage laua taga. See võib põhjustada, et lapsed tahavad kiiremini lauast lahkuda. Lõpuks võib söömine seostuda stressiga.

Kaasa lapsed toidu ostmisesse ja koos nendega toidu valmistamisesse. Need kaasamised annavad sulle aimu laste toidu eelistustest ja võimaluse õpetada lastele õiget toitumist. Tänu sellele on võimalus, et lapsed söövad neid toite meelsamini, mida nad on aidanud valmistada.

Tervislikud snäkid võiks olla alati lastele kätte saadaval ja käeulatuses. Asendada kommide ja küpsistega. Kui just on ikka tahtmist limonaadi juua või teha plaani, et limonaadid on nädalavahetusel.

Püüdke süüa ainult köögilaua taga. Lastel ei tekiks harjumust süüa teleri ees. Pidev teleri ees söömine võib viia ülesöömisele.

Ära kasuta toitu karistusena või auhinnana lastele. Proovi hoida kõike tasakaalus. Kui ütlete lastele, et magustoitu saate siis kui juurviljad on söödud. Annab neile vale ettekujutuse juurviljadest.

Välja sööma minnes, proovige tellida tervislikemaid valikuid. Kaupluses lugege toidusilte, mida need toidud tegelikult sisaldavad

Tervislikud toitumisharjumused lapsele toovad edu juba kiirelt. Tervislikud toitumisharjumused lapsele neid tasub proovida.

Eks see algul on raske, aga nähes muutusi on suur rõõm tervel perel. Aitäh lugemast.

Tervislikud toitumisharjumused lapsele

Originaal artikli tervislikud toitumisharjumused lapsele leiate siit.

Vaata ka meie erinevaid laste toidunõusid.

etEstonian
Scroll to Top

TOOTEKATALOOG

Kodukaubamaja

Miks osta Kodustaari e-poest?

  • Mõistlikud hinnad
  • Kiire tarne kaubale, sest enamus kaup on meie laos ka päriselt olemas.
  • Partnerite ladudes olevad tooted jõuavad kohale 3 – 10 tööpäevaga.
  • Oleme usaldusväärsed. 
  • Toetad Eesti noori ettevõtjaid.

Kuidas osta?

Kodustaari veebipoest on lihtne osta
Soovitame liituda ka meie uudiskirjaga. Liitudes saate 10% soodust. Lisaks veel uusi pakkumisi toodete kohta. Me ei saada teie andmeid edasi kolmandatele isikutele. Saadame ainult sellist infot, mis tundub mõistlik ja ajakohane.

  • Valige toode – soovitud tooteni jõudmiseks valige tootemenüüst kategooria või kasutage otsingut. 
  • Lisage ostukorvi–  kui soovite e-poes veel ringi vaadata ei pea midagi rohkemat vajutama, kui mitte, valige “Vaata ostukorvi”. Valige tarneviis. (Ostudel üle 59 euro on tasuta transport). Vajutage “Mine maksma”.
  • Täitke kontaktandmete väljad ning valige tarneviis ja pakiautomaat, kust soovite kauba kätte saada. Laos olevad kaubad saadame kiirelt teele. Partnerite laos olevad tooted saabuvad 5 tööpäeva jooksul. Kui ostukorvis on laos olevad tooted JA tellimisel tooted, siis tarneaeg sõltub tellimisel toote jõudmisest meie lattu.
  • Valige makseviis– Kerige lehe allaossa , valige soovitud pangalink SEB, LHV, Swedbank, Luminor, Coop pank, Revolut, Citadele. Kasuta toodete või teenuste eest maksmisel ESTO 3-osalist SLICE makseviisi – ajata enda ostukorvi maksumus kolmeks võrdseks makseks, ilma ühtegi lisatasu maksmata! Kasuta toodete või teenuste eest maksmisel just ESTO järelmaksu – kõige soodsam, mugavam ja kiirem järelmaksulink Eestis! (täpsem info: https://kodustaar.ee/jarelmaks/) Kui soovite tasuda arvega kirjutage info@kodustaar.ee. Pange linnuke, et olete lugenud ja tutvunud veebilehe müügitingimustega. Lõpetuseks valige “Esita tellimus”.

Aitäh!

Juhul, kui tellimisel tekib küsimusi kirjutage meile menüüs kontakti alla või saatke küsimus info@kodustaar.ee.

Meeldivat ostmist!

Kodukaubamaja

Tagastamine

Kodukaubamaja

Saada kiri

[wpforms id="78"]

Kontakt